近日，郎朗和吉娜一起参加某活动。怀孕6个月的吉娜并没有身材发胖的烦恼，礼服穿起来一点儿都不显臃肿。

　　真是令人羡慕不已。

　　实际上，在孕期保持适当的运动不仅有利于血液循环新陈代谢，还有利于胎儿的健康成长。

　　孕中期（4-7月）是运动黄金期，可以每天做30-60分钟的运动。最好选择中等强度的运动，比如游泳、瑜伽，以及一些简单的体操运动，如伸展运动、髋部转动运动、下蹲式、双脚转动式、蝴蝶式运动，有利于舒缓全身肌肉的紧张感。

　　到了怀孕第8个月以后，运动的强度要减缓。

　　但如果是出现前置胎盘，怀了双胞胎或者多胞胎的妈妈，还是不建议运动。可以做一些简单的家务，或者散步。

　　总之，孕期是否可以运动，最好先咨询医生。